Biologinen hyvinvointipaino on hyvä tavoite laihduttajalle...

Oct 9, 2018 by

Kova laihdutus voi olla keholle shokkihoitoa. Perusaineenvaihdunta hidastuu, kun elimistö yrittää pitää kynsin hampain kiinni kiloistaan, ainakin laihdutuksen alkuvaiheessa. Pula-aikoina ihmisille oli hyödyksi, kun kilot pysyivät vähän pidempään vyötäröllä, mutta näin yltäkylläisyyden aikakaudella kehon itsepintainen taistelu laihtumista vastaan voi turhauttaa aloittelevan laihduttajan. Alkuun onkin muistettava, että päätös laihduttaa valkenee omalle elimistölle vasta pikku hiljaa. Kuukausien väsytystaistelu kannattaa kuitenkin käydä, koska laihtumisella on monia terveyshyötyjä. Laihduttajalla on usein mielessään ihannepaino, johon tähtää. Kannattaa kuitenkin miettiä, onko painotavoite hyvä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta? Laihduttamisen jälkeen tulisi päästä rentoon tilaan, missä myös painonhallinta olisi mahdollisimman stressitöntä. Tämä tila on se, että ihmisen paino on sama kuin hänen biologinen hyvinvointipainonsa.   Mikä on biologinen hyvinvointipaino? Keho tavoittelee biologista hyvinvointipainoa ja asettuu siihen silloin, kun ihminen syö ja liikkuu monipuolisesti. Biologinen hyvinvointipaino ei aina ole sama, vaikka henkilöiden pituus olisi...

read more